Livres à lire ♥ Blog littéraire d'Ava Fitzgerald

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    Ces livres qui ...,  Ces livres qui nous font du bien

    Défoule-toi ! ça va mieux en le disant- Lotta Sonninen

    28/04/2019 / 3 Comments

    Petit carnet permettant d’extérioriser de manière fun tous ces sentiments négatifs qu’on nous demande habituellement de réprimer – Fou rire et allégement de charges mentales de toutes sortes immédiat ! Thème : Lâcher-prise, bien-être, colère, gestion des émotions

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    Emma

Emma – blogueuse – Sud de France

J'♥ la mer et les animaux, la cause des femmes et entrepreneuriat social. Je suis passionnée de développement personnel, d'alimentation bienveillante pour soi et la planète, de mode éco-responsable, de slow travel et je lis aussi beaucoup de livres. J'espère que vous trouverez ici de quoi vous INSPIRER ♥

Je suis sociable

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SOOOOON ! 💐 ~ Ahah vous ne pouvez pas savoir co SOOOOON ! 💐 ~ Ahah vous ne pouvez pas savoir combien je suis heureuse de poster ce petit teaser ! 🎉 ~ Parce que je savais que le jour où je pourrais le faire, ce serait le jour où j'aurais enfin réussi à mettre en place ce sur quoi je travaille depuis pas mal de temps. ~ En effet, je vous l'ai déjà annoncé, je commence à m'organiser pour la rentrée car j'ai décidé de me consacrer entièrement à mon projet professionnel : créer mon entreprise (même si je cherche encore mon futur associé car je ne pourrai pas être partout) et me consacrer à la création de contenu autour de ma passion pour le développement personnel, la nutrition et la santé tout en continuant à me former puisque j'ai pas mal de formations sur le feu pour 2021-2022. Je sais désormais, après avoir beaucoup tourné autour, que c'est ma mission de vie, je n'ai plus aucun doute ! ~ Pour faire la transition (le temps qu'il faudra), je change de job pour avoir un revenu minimum tout ayant assez de temps pour pouvoir me consacrer à mon projet. J'ai beaucoup travaillé l'année dernière pour me libérer de mes derniers crédits, c'est donc le bon moment. ~ Il était temps car ces derniers mois, j'arrivais au bout de moi-même ! Être malade m'a obligé à ne plus fuir et à me poser les bonnes questions et à vraiment de concentrer sur ce qui est essentiel pour moi et me séparer de ce qui ne me ressemble pas ou qui ne me va pas. ~ J'ai hâte de vous faire découvrir le début de cette nouvelle aventure. J'aurais besoin de vos retours sur certains points sur lesquels je n'arrive pas à me décider, mais on en parlera en story. ~ Bien sûr, je garde une petite place pour mes lectures car je reste une lectrice mais évidemment ce ne sera plus dans les mêmes proportions car en 5 ans j'ai beaucoup changé et il est normal que j'évolue. ~ Cet été je vais en profiter pour mettre en place tranquillement tout ce que j'ai envie de faire pour être prête à la rentrée puisque je ne sais pas encore ce que donneront les examens de ma thyroïde. En attendant aujourd'hui je vais m'acheter un maillot car j'ai décidé d'aller nager régulièrement, c'est un vrai défi ! 😛 J'attaque la remise en forme ! ✌️ ~ Une idée de ce que je prépare ? 😉
IL N'EST JAMAIS TROP TARD 🌸 ~ Je n'avais pas pr IL N'EST JAMAIS TROP TARD 🌸 ~ Je n'avais pas prévu de lire ce livre tout de suite, finalement on a dû se plaire car on a passé la soirée ensemble 😹 ~ Alice est différente de ce que je suis et c'est pour cette raison que ce roman m'a intéressée. ~ Elle a 53 ans, son mari est parti, ses enfants quittent le nid, et elle dort sur le canapé car elle n'a même pas de chambre à elle. En fait, elle s'est sacrifiée toute sa vie pour sa famille et pourtant elle se retrouve seule, sans vraies ressources et elle est obligée d'accepter un job de vendeuse à mi-temps pour s'en sortir. Elle considère que son avenir est derrière elle jusqu'au moment où elle va avoir le déclic et va s'identifier au personnage de Walter White dans Breaking Bad. Comme lui, elle n'a plus besoin d'avoir peur de ce qu'elle n'ose pas faire, puisqu'elle n'a plus rien à perdre. Elle va alors comprendre que le sacrifice ne paye pas, ni n'aide les autres et que la seule manière de s'en sortir c'est de se mettre en mouvement car même pour ses enfants, c'est beaucoup plus rassurant d'avoir une mère heureuse et indépendante que dépendante d'eux. ~ Je vous ai mis sur le blog les 4 étapes du livre qui ont aidé Alice à se relever si vous avez envie vous aussi d'une vie qui vous appartienne et vous ressemble davantage, vous pouvez aller lui piquer quelques trucs ✏️ ~ Alice est une femme qui, au départ, se bloque car elle pense qu'elle est passé à côté de sa vie et que c'est trop tard. C'est un discours que j'entend depuis toujours et que je n'ai jamais compris car je ne vois pas ces barrières invisibles. Pour moi c'est trop tard quand on est mort, pas avant et ça me révolte tellement que je crois que je me suis toujours battue inconsciemment pour démontrer à ceux qui le disent qu'ils ont tort, que c'est du vent. C'est particulièrement pénalisant pour les femmes dans le domaine pro comme amoureux notamment lorsque comme Alice, elles se sont oubliées pour leur famille. J'en vois tellement autour de moi et je vois des très jeunes faire le même pari. Bref tout ça pour dire que c'est un sujet qui me tient à coeur, vous comprendrez pourquoi ces prochains jours 🙃 ~ Dites-moi si pour vous il existe un "trop tard" ! 💜
NUTRITION - les bases 🥦 ~ C'est dernier temps j NUTRITION - les bases 🥦 ~ C'est dernier temps j'ai découvert quelques uns des problèmes de santé liés à la manière dont nous mangeons et franchement quand je vois les conséquences alors que cela pourrait être évité si simplement, je me suis dit qu'il fallait ABSOLUMENT parler des bases ! ~ Savez-vous que notre santé dépend aussi de la manière dont nous mâchons les aliments ? ~ Honnêtement être régulièrement rappelée à l'ordre "mange plus lentement, mâche ..." ça m'a toujours saoulé. Le problème c'est qu'on nous éduque à coup d'injonctions mais on ne nous explique jamais vraiment pourquoi c'est important de le faire. ~ Je vous ai donc fait un petit carroussel pour vous expliquer l'importance de bien mâcher. Sachez que l'une des conséquences de l'alimentation moderne (comme si ça ne suffisait pas !), c'est d'avoir rendu mou la plupart des aliments que nous mangeons (voilà encore une chose dont vous allez pouvoir vous amuser à prendre conscience 😄), ce qui est très problématique car nous avons perdu l'habitude de vraiment mâcher. ~ Or mâcher est nécessaire pour la santé de notre système digestif, pour une assimilation correcte des nutriments pour notre corps et je rappelle que notre immunité, donc notre bonne santé globale, se "fabrique" dans le système digestif et c'est donc l'endroit que l'on devrait chouchouter en priorité et pas seulement pour avoir un ventre plat pour le bikini de cet été 🙃 ~ Faut-il le préciser ? Il n'y a pas vous et votre tête qui avalez ce qui vous chante là-haut et votre estomac qui se débrouille comme il peut, plus bas. Dans les deux cas, c'est VOTRE corps et vous n'en avez qu'un.seul 😅 J'ai longtemps pensé de cette manière, donc j'imagine que je ne suis pas la seule 😹, d'où l'intérêt de ce rappel. ~ Manger en pleine conscience, c'est prendre conscience justement de l'importance de la mastication et petit effet kiss cool : plus l'on mâche, moins on mange car le système digestif a le temps d'envoyer le message de satiété au cerveau qui coupe la faim. Fini les kilos indésirables ! 🙏 ~ Petit test : Vous mâchez 10 à 15 fois par bouchée ? 🙂 ******** #alimentationsaine #nutrition
TOUT LE MONDE PEUT ÊTRE BRILLANT 🌟 ~ Vous avez TOUT LE MONDE PEUT ÊTRE BRILLANT 🌟 ~ Vous avez assez de neurones et assez de QI. La différence entre les individus vient de la rapidité, du temps nécessaire pour apprendre et relier les différentes informations mais il y a aussi des techniques pour progresser. Alors si vous avez envie d'être bon dans quelque chose, visez l'excellence, pas la moyenne et donnez-vous le temps d'y parvenir. ~ Devenez brillant en travaillant, pas en trichant comme je le vois ici où être premier s'obtient désormais à n'importe quel prix. Ce genre de réussite est fragile car vous serez toujours démasqués au moment où vous y attendez le moins. Les personnes qui ne sont pas éthiques ne peuvent jamais être heureuses car elles savent que ce qu'elles ont obtenu ne vaut pas grand-chose. On peut tromper les autres mais pas soi-même. ~ Mon grand regret ? D'avoir eu des facilités et d'en avoir profité pour en faire le moins possible. Je suis le lièvre d'Esope, un cheval de course devenu âne, par esprit de rebellion contre l'école et son ennuyeux rabachage, contre mes parents et leurs attentes. Je n'avais pas l'esprit de compétition, je voulais juste m'amuser, donc ni punitions, ni piques à l'égo ne fonctionnaient. Je travaillais uniquement au coup de coeur, c'est à dire pas souvent. J'apprenais seule car j'allais 10 x plus vite ainsi, l'année du bac j'ai carrément fait sauter un trimestre, j'étais devenue experte en mots d'excuses, quitte à souvent me retrouver dans le bureau du proviseur 😹 Oui c'était drôle. Je pensais trouver la liberté à la fac mais c'était exactement le même système. Le seul cours que je ne manquais jamais c'était une option qui n'avait rien à voir: informatique. Je n'ai pas de regret de ma jeunesse qui fut très libre et joyeuse. Je regrette de n'avoir pas su arrêter, de n'avoir pas compris que c'est moi et moi seule que je privais de cette possibilité d'être brillante car cela fonde la confiance en soi. Il m'a fallu travailler sur moi-même et mes démons pour enfin m'autoriser à exploiter mon potentiel et j'ai bien l'intention d'utiliser les années qui viennent à rattraper mon retard car il n'est jamais trop tard. ~ Qui a aussi envie d'exploser enfin son potentiel ? 🕹
TAKE ME BACK 📷 ~ C'était le temps d'un certain TAKE ME BACK 📷 ~ C'était le temps d'un certain bonheur, enfui... Mes petites princesses ❤️ ~ Cette fin de semaine j'ai commencé à trier mes photos (vous savez se débarasser de ce surplus qui nous alourdit et ne nous ressemble plus) et bien sûr cette photo ne fait pas partie de cette catégorie là. Finalement cela demande un peu de courage de mettre le nez dans ses photos, de décider ce qu'on supprime définitivement, d'affronter ce qu'on a pu aussi perdre en cours de route, des proches, des animaux, des amis qui se sont éloignés ou qui n'en étaient pas et se garder de juger sa vie avec cette binarité simpliste qui nous caractérise souvent : bien ou mal, j'aime ou je n'aime pas/plus, utile ou inutile, regrets ou souvenirs précieux ... ~ Bien sûr j'ai pleuré en regardant certaines comme celle-ci, Myrtille me manque tellement. J'ai appris que je mettais longtemps à cicatriser mais aussi que je suis désormais effrayée de perdre ceux que j'aime. Avant ces dernières années je n'y pensais jamais, c'était dans l'ordre des choses, de l'acceptable. Maintenant je connais ce sentiment d'irremédiable, de fin définitive et j'apprends à faire avec, comme tout le monde, mais je suis terrorisée en pensant au jour où ce seront mes parents qui ne seront plus là. Je me suis toujours sentie forte mais ce n'est qu'une illusion. Je n'ai aucune idée de comment on peut surmonter cette perte, de comment on peut vivre dans un monde où nos parents ne sont plus. C'est peut-être pour cette raison que j'ai parfois l'impression de ne pas avoir eu besoin de grandir parce qu'ils sont toujours là et que dans ces conditions tout est plus facile. ~ Comment vous gérez cette perspective ou leur absence, s'ils sont déjà partis ? Désolée pour le sujet un dimanche 🙈🙊, c'est vrai que j'aurais pu trouver plus gai 😹 mais c'est tout ce qui m'est venu à l'esprit au moment d'écrire ce post, peut-être aussi parce que c'est la fête de pères (je réalise à l'instant !). C'est sûrement ma manière de dire à mon père combien je l'aime ❤️ ~ Bref ce n'était pas du tout prévu mais j'en profite pour souhaiter une très belle fête à tous les papas !! 🙃🥰🌸 ***** #fetedesperes #chat #tristesse #tri #monchat
C'est samedi, on a bien mérité un petit CONCOURS C'est samedi, on a bien mérité un petit CONCOURS 🎈 ~ Je n'ai pas encore attaqué le dernier titre de Laurence Peyrin qui attend sagement mon prochain long week-end (vite, vite !!) mais j'ai une tendresse particulière pour "Les jours brûlants" car bien sûr c'est une histoire de femme qui va à la rencontre d'elle-même mais d'une manière assez brutale. Après avoir été agressée sur le chemin qui la ramène de la bibliothèque, Joanne qui a tout de la mère de famille qui se veut parfaite (et bien énervante) part en vrille complète et finit par effrayer sa propre famille. Entre la couleur de cheveux rebelle, la conduite en état d'ivresse et les paquets de céréales compulsivement entassés dans tous les coins de la maison, il faut avouer qu'on s'éloigne assez radicalement des standards auxquels elle avait habitué sa petite famille. Un jour, elle disparait purement et simplement. ~ Elle a mis le cap sur Las Vegas pour se refaire une vie (ou la finir), selon ce que les circonstances décideront. Comme le hasard est facécieux, le seul job qu'elle va dégoter pour commencer sa nouvelle vie, c'est dans un club de striptease, d'un genre un peu particulier. Rassurez-vous ! Sa spécialité ce sera le bar et ses cocktails. Mais se retrouver avec des personnes si différentes et si éloignées de sa petite vie protégée, y trouver des mains tendues avec tant d'humanité, va ramener Joanne à la vie, à la vraie, pas à celle que l'on vit comme un personnage de série ou sur Instagram (inventions de notre modernité qui n'existaient pas encore à la fin des années 70). Elle se reconnecte ainsi à sa vulnérabilité et à sa force, elle finit par se rencontrer. Et quelle surprise ! ~ Si découvrir cette histoire vous tente et comme ce titre est sorti en poche, je vous offre un exemplaire des @editions_pocket (voir photo 3) Pour jouer, il faut : 🔸 Etre abonné.e à mon compte et Pocket 🔸 Taguer 2 personnes que l'histoire de Joanne peut séduire 🔸Liker cette publication 🔸 Partage en story non obligatoire (sauf si vous voulez me soutenir) 🔸 Habiter en France métropolitaine ou Europe 🔸 Jouer avant le 27/06/2021 minuit Je contacterai la personne qui gagne en MP. Bonne chance à toutes et tous ! 🍀
Comment garder la tête haute malgré les échecs Comment garder la tête haute malgré les échecs 👑 ~ Les échecs c'est formateur, c'est nécessaire, c'est ainsi qu'on apprend... blablabla Mais tous les échecs ne sont pas égaux. ~ Quand on prend une claque sur quelque chose pour lequel on s'est énormément investi, dans lequel on a cru, pour lequel on a travaillé très dur, la chute est beaucoup rude que pour d'autres échecs où on n'avait pas engagé toutes ses forces et son coeur (et je ne parle pas que de ton ex, hein ! 😅Les projets aussi demandent du coeur ) ~ Dans ces moments là on s'en fiche de savoir que c'est formateur, que c'est la vie ! ~ Avant d'arriver à regagner la rive de la sagesse sur laquelle on va pouvoir méditer au "bonheur" de ses déconvenues, il va falloir ramer laborieusement et longuement avec notre chaos intérieur, notre déception abyssale, notre fureur, voire notre envie de vengeance, selon les protagonistes engagés dans notre défaite. Nos ruminations font le petit lait qui nourrit la partie sombre qui coexiste en chacun de nous et y échapper requière de savoir se dire "NON" pour ne pas rester trop longtemps sur ce sentier plein de monstres acceuillants. ~ C'est une question à laquelle je suis régulièrement confrontée en tant qu'experte en échecs et à laquelle je tente de trouver une réponse honorable 😂 C'est la morale de la fable du renard et de la grappe de raisins verts qu'il ne peut attraper malgré sa grande faim. Ce qu'on ne peut pas attraper, malgré tous nos efforts, n'est pas pour nous. Il faut s'éfforcer d'accepter cette idée le plus vite possible même si c'est horriblement douloureux. Car plus on lutte, plus on perd de temps pour ce "mieux" que la vie nous réserve. On le voit dans les grandes histoires de réussites, il y a toujours précédemment au moins un très gros échec. Autre anecdote : j'ai ainsi vu une femme perdre littéralement 10 ans de sa vie à combattre son ex-mari pour se venger de l'échec de leur couple. Elle n'a jamais pu refaire sa vie. C'est hyper commun de mettre son énergie dans le désespoir ou la rage de ce qu'on n'a pas réussi à obtenir ou perdu. On le fait tous à des échelles différentes. ~ Quel échec il te faut digérer pour aller vers ton meilleur ? 🌸
Vous le savez, je lis pour comprendre. Comprendre Vous le savez, je lis pour comprendre. Comprendre le monde, comprendre mon monde intérieur, comprendre les autres. ~ Comprendre, apprendre, ce sont mes deux obsessions et ça me rend un peu (souvent) bizarre car c'est très intime. C'est comme une faim et si je ne la comble pas, surgit inévitablement un profond mal-être . Alors j'adore les bio, apprendre de l'histoire des autres, de leurs réflexions. On y trouve une sorte de fraternité, l'universalité de ce que l'on vit en tant qu'êtres humains et qui nous réunit au-delà de nos différences. Annie Ernaux explique que ce qui l'intéresse, lorsqu'elle écrit, c'est de pouvoir partager, avec d'autres, ses expériences de vie, de fixer quelque part le temps qui n'est plus, davantage que l'aspect psychanalytique de l'écriture. ~ Je l'avais lu car ma mère avait ses livres. Mais je ne l'aimais pas. L'adolescente fougueuse que j'étais, ne trouvait pas, entre ses pages, la flamboyante liberté que promettait l'âge adulte. Ce qu'elle décrivait me semblait plutôt désespérant. Mais l'âge adulte semblant être, malgré tout, venu, je me suis dit que je pourrais renouer avec ses livres, que ce pourrait être l'occasion d'un petit bilan de vie : illusions d'ado VS désillusions d'adulte 😂 ~ Par je ne sais quel hasard j'avais ce titre dans ma bibliothèque, c'était l'occasion ! ~ LA CLAQUE ! ~ Est-ce la profondeur abyssale de mes désillusions ou la profonde intelligence d'Annie Ernaux qui m'a gardé collée aux pages de ce livre d'entretien au point de le relire une 2e fois ? Le constat est néanmoins là, j'ai beau voir 17 ans je suis quand même passée sur l'autre rive. Dois-je en être triste ? Non car l'aventure est certes brouillonne et souvent cruelle mais encore plus passionnante que prévue 😁 ~ Reste à lire cet entretien d'Annie Ernaux qui bien sûr parle d'écriture, mais aussi de sauvagerie sociale ( tiens !), de relations avec ses parents (re-tiens !), d'être femme (re-re...) et de ces lieux où l'on trouve sa place. Je regarde désormais son oeuvre d'un autre oeil = j'ai une autrice de plus à redécouvrir et à aimer ❤️ ~ La chronique du livre est sur mon blog ✏️ ~ Vous et Annie Ernaux, c'est ...? Je vous laisse finir la phrase 😊
Qu'est ce qu'avoir de LA CHANCE ? 🌟 ~ Est-ce qu Qu'est ce qu'avoir de LA CHANCE ? 🌟 ~ Est-ce que c'est d'être né.e sous une bonne étoile et attendre que la chance nous tombe dessus ou est-ce une compétence qui se développe ? De mon point de vue c'est assez mystérieux, car c'est à la fois une compétence qui effectivement se développe et à laquelle vient s'ajouter une pointe de magie. Est-ce parce que les "Dieux" aident ceux qui s'aident déjà au départ ? Je crois vraiment que c'est le cas, je crois en cette dimension spirituelle de la chance. Dans tous les cas, vous pouvez développer votre compétence "CHANCE" et c'est ce que propose @carolinedesurany dans ce livre très complet, inspirant et plein de finesse. ~ Elle nous explique concrètement comment faire en l'illustrant de cas tirés de sa propre expérience de coach et c'est génial car ça permet de visualiser clairement ce qu'il faut faire, ce qui n'est pas toujours évident avec ce genre de phénomène. D'autant qu'elle part toujours de personnes qui sont bien bloquées dans leur vie dont on se demande comment ils vont pouvoir avancer. C'est donc très parlant ! J'avoue qu'un des chapitres du livre m'a aidé à me rebooster et m'a permit de sortir d'une ornière de vie où je m'étais coincée. J'avais oublié combien c'est puissant de savoir dire oui à tout ce qui se présente. Il faut comprendre que la chance aime le mouvement et donc plus vous mettrez de la nouveauté et des passages à l'action dans votre vie, plus vous aurez la chance de voir se concrétiser des choses comme par magie. Comme si l'Univers n'attendait qu'un geste de notre part pour nous prêter main forte. A contrario ne pas croire en sa chance entraine généralement la réalisation de ... rien ou de choses redoutées. mais ça vous connaissez peut-être déjà, vous n'avez donc rien à perdre d'essayer dans l'autre sens, hein ? 🙃 ~ J'ai présenté ce livre sur mon nouveau compte @ava.book.club que je consacre au développement personnel (livres, challenges, citations, réflexions). Je n'y présenterai que le meilleur et je classe ce livre dans les INCONTOURNABLES sur le sujet alors n'hésitez pas à le lire et relire souvent. En plus, il est très beau et bien concu 💛 ~ Qui voudrait plus de chance ? 🍀
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