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Je suis sociable

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COMMENT S'AIMER ? ☀♥️
*
Tu n'es pas seul.e à te poser cette question.
La plupart des gens qui nous entourent ou que nous croisons ne s'aiment pas.
*
Ne confonds pas arrogance, prétention, haute estime de soi, assurance sociale avec l'amour de soi. Ce n'est qu'un masque. Cette personne se bat chaque jour pour se prouver dans les yeux des autres "qu'elle le vaut bien".
*
S'aimer ne se prouve pas dans la réussite de quelque chose mais se découvre à l'intérieur de soi, en s'intéressant à qui l'on est au lieu de se fuir.
*
Ta valeur tu n'as pas besoin de la gagner, elle est déjà en toi.
Tu es comme l'homme qui fait la manche, assis sur un tonneau rempli d'or.
*
Aucun "je t'aime" prononcé par quelqu'un d'autre que toi-même ne suffira à te rassurer.
Certains cherchent à être populaires, celèbres pour combler ce manque, pour s'apercevoir qu'être aimé de tout le monde, c'est être aimé de personne.
Marilyn en est morte alors que l'antidote était en elle. Et elle n'est pas la seule.
*
Luciana a écrit son histoire profondément émouvante avec le sentiment d'abandon, la violence des autres enfants, celle des adultes (et leur bêtise), sa volonté de contrôler son corps pour être aimée.
Mais elle s'en est sortie.
Tenir un compte instagram avec une communauté bienveillante lui a fait prendre conscience qu'elle n'avait pas besoin d'être si dure avec elle-même.
Au fitness, elle a préféré la résilience et l'instropection, le développement d'une relation aimante avec son corps et l'absence de filtres pour se découvrir confiante en elle, avec ses forces, sa vulnérabilité et les doutes inévitables.
*
Elle détaille avec une grande sensibilté et intelligence, le chemin qui l'a amené à renouer avec elle-même. Elle propose de comprendre ce qui se met en place, ce qui se joue et des exercices pour se regarder autrement, prendre soin de soi.
Par l'élan qu'il impulse, le mouvement body positive reste un puissant "outil" de réappropriation de son corps et de libéralisation des injonctions.
*
La manière dont on se nourrit est essentielle et ce livre existe pour nourrir notre relation à nous-même, ne t'en prive pas ! Aimons-nous♥️
*
Quelle relation as-tu avec ton corps ? 💔ou ❤️

UPPERCUT 🥊 * Je vous mets quelques-unes de mes

UPPERCUT 🥊
*
Je vous mets quelques-unes de mes lectures de ces dernières semaines mais c'est sans conteste le livre de Giulia Foïs "Je suis une sur deux" et celui de Camille Kouchner "La familia grande" qui m'ont le plus secouée.
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Ce ne sont pas nécessairement des lectures d'été mais nécessaires, elles le sont.
Que notre société soit incapable de protéger (et d'entendre les plus faibles) est un constat glaçant.
*
Avec Giulia Foïs, on découvre la réalité judiciaire dans le domaine du viol. On savait déjà à quel point le parcours d'une femme violée est traumatisant pour se faire reconnaitre victime mais on est en deça de la réalité.
Giulia explique qu'elle a subi le "bon viol", celui qui peut être poursuivi en justice en espérant voir son auteur puni. Pourtant ce n'est pas se qui s'est passé, car l'auteur, lui, n'avait pas le "bon" profil du violeur.
C'est comme si quelque chose déraillait et que cela n'inquiétait personne, pas même la justice.
Pire, c'est découvrir que l'on peut être violé.e sans que l'auteur soit inquiété, que c'est la réalité implacable des chiffres.
Est-on vraiment au 21e siècle ???
*
L'histoire familiale que relate Camille Kouchner, révélant l'inceste répété de son frère par leur brillant et aimé beau-père et la manière dont elle fut prisonnière de ce silence coupable, assourdissant et meurtrier qui protégea l'auteur (et que leur propre mère ne brisa pas) est tout aussi effarante.
*
L'espèce humaine va -t-elle s'éteindre sans que l'on n'ait jamais réussi à sortir les femmes (et les enfants) de l'emprise, la perversité et la violence des hommes ? Tant de progrès et de siècles écoulés pour en être encore là ? C'est ce qui est le plus stupéfiant à l'aune de tous ces progrès. Qu'on en soit encore là...
*
C'est peut-être aussi comprendre que seuls certains hommes nous aideront car les autres ne visent qu'à perpétuer un système qui les protège. Notre condition ne peut changer que si les femmes réussissent à s'aimer, à s'émanciper et prennent le pouvoir en s'alliant réellement. On comprend mieux #metoo
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Vous avez lu 1 ou ces 2 titres ? Qu'avez-vous ressenti ? 😡😭😲

Quelle personne veux-tu être ? 🌸 * J'avoue que

Quelle personne veux-tu être ? 🌸
*
J'avoue que je me suis beaucoup posé la question de ma mission de vie mais bizarrement celle de QUI je veux être, je la contournais sans cesse.
Je pensais que cette connaissance de moi-même surgirait un jour à force d'exploration intérieure.
*
Mais la réponse restait floue, tout comme la vision que j'avais de moi-même.
*
Ce que j'ai appris, c'est qu'on devient la personne que l'on DECIDE d'être.
C'est une décision.
C'est en travaillant pour s'améliorer qu'on devient meilleur.e, pas en attendant une révélation.
On a des qualités innées et des défauts mais c'est une décision que de travailler dessus ou de les laisser à l'abandon.
Si nous n'exploitons pas nos qualités ou dons, ils s'affaiblissent, voire disparaissent. Cela ne sert à rien d'être plus courageuse que la moyenne, si on ne pratique jamais le courage.
Nos qualités sont comme des muscles qu'il faut entretenir et nous pouvons en développer et en acquérir d'autres du moment que nous le décidons et agissons dans ce sens.
On devient une meilleure personne parce qu'on s'entraine à le devenir, ce n'est pas un déterminisme contre lequel on ne peut rien.
Il nous faut aussi faire avec notre côté sombre. C'est l'histoire de la légende indienne du loup blanc et noir. Celui qui gagnera est celui que tu vas nourrir le plus car il sera le plus fort.
*
En décrivant précisément, dans mon journal, la personne que je souhaite sincèrement devenir, je me suis sentie soulagée parce que cela devenait enfin clair. Je renouais avec quelque chose de profond, je sortais de la tyrannie de ce que pensent les autres de moi et auquel je devrais correspondre, des mensonges que je me raconte à moi-même, de l'errance de me trouver.
J'ai pu sortir de la réaction à mon environnement pour prendre de la hauteur car je sais désormais qui je veux être.et comment cette personne doit se comporter dans sa vie.
**
Je te propose, pour commencer, d'écrire en dessous (en partant ce que tu ressens et connais de toi), les 3 ADJECTIFS qui décrivent le mieux la personne que tu veux être.
Pour moi c'est authentique, généreuse, courageuse (bien sûr cela ne se limite pas à ces 3, mais cela pose une base) 😊

C'est la RENTRÉE 🌈 * Après avoir consacré l'

C'est la RENTRÉE 🌈
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Après avoir consacré l'été à prendre soin de moi, je ressens enfin l'envie de revenir pour vous retrouver. L'avantage c'est que j'ai bien profité de ma terrasse dont j'ai fini l'aménagement (plus de photos et d'infos sur le blog pour celles qui sont intéressées).
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J'avais besoin de reprendre pied dans ma vie. Juillet a été un mois très difficile mais depuis août, ma santé semble s'améliorer doucement.
Repos actif, alimentation, complémentation, phytothérapie, respiration, marche et acitivité physique, soins énergétiques, usage du froid et du chaud... Bref c'était un plein temps !
Vu d'où je pars je m'estime heureuse des résultats !
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C'est d'ailleurs assez perturbant que mon corps m'ait lâché d'un coup sur autant de terrains, comme une chute en cascade de dominos.
Je pense que c'était vraiment le dernier avertissement et curieusement le pire et le meilleur été de ma vie. J'avais besoin d'entendre quelque chose sur moi auquel je restais sourde.
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Prendre soin de moi m'a demandé d'opérer des changements radicaux dans ma manière de vivre et ce que j'en fais.
J'avais déjà le sentiment de ne plus beaucoup ressembler à ce que je postais de moi mais mon évolution intérieure s’est encore accélérée. C'est une transformation douloureuse mais nécessaire. J'ai l'impression de sortir enfin du flou, de l'enfance et ses blessures pour m'aimer, devenir une femme et m'assumer.
Avant je cherchais à me donner l'illusion de l'être mais je ne l'incarnais pas au fond de moi, je ne ressentais pas cette force puissante et sereine, ni ce sentiment d'être à ma juste place.
C'est encore chaotique, j'ai encore du travail à faire sur moi car on n'abandonne pas en quelques semaines, des années d'un type de fonctionnement.
Mais je me suis trouvée, je m'aime, je sais où est mon chemin pour ces prochaines années et plus rien ne m'en détournera.
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Vous avez été nombreux à m'envoyer des messages de soutien et je vous en remercie du fond du coeur. J'ai une immense gratitude d'avoir une communauté telle que vous, j'espère que je pourrais vous rendre tout ce que vous m'apportez depuis toutes ces années.
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Et vous, comment allez-vous ? 🌸

FAIRE SIMPLE🧹 * Un des mensonges de l'ère act

FAIRE SIMPLE🧹
*
Un des mensonges de l'ère actuelle, c'est de nous faire croire que jamais dans l'histoire humaine notre vie n'a jamais été aussi simple tant nous avons d'outils à disposition pour nous la faciliter.
C'est vrai et c'est faux en même temps.
La vie de nos parents et grands-parents l'était davantage car ils n'avaient pas autant de choix à faire et n'étaient pas distraits et interrompus sans cesse.
En réalité, aujourd'hui, la question de choisir se pose pour TOUT : de ce nous allons porter comme vêtements à quelle est notre mission.
Mon père me faisait justement remarquer que même la question de faire ou ne pas faire des enfants se pose désormais (avant on se posait juste celle de leur nombre).
Ce passage d'une société relativement simple à celle d'aujourd'hui, qui implique des choix continuels dans tous les domaines, même les plus insignifiant, s'est fait à notre insu.
C'est un glissement de paradigme. Nous avons la croyance d'être toujours dans la société que nous avons connu alors qu' elle n'existe plus, ce qui explique nos difficultés.
Ce qui est inédit dans l'histoire humaine, c'est que nous avons désormais plus de tâches à faire que de temps et trop de décisions à prendre.
L'équation est baisée, tu ne peux donc t'en vouloir d'être épuisé.ée ou de ne pas y arriver.
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Simplifier ton environnement et tes tâches est donc devenu indispensable mais cela implique que tu fasses de VRAIS choix. Que tu sépares l'important de ce qui ne l'est pas car tout ne se vaut pas.
Poursuivre un projet personnel épanouissant ne peut pas être au même niveau qu'avoir une maison impeccable, alors il faut que tu trouves un système pour garder une maison propre APRÈS avoir consacré du temps à ton projet et NON AVANT. Et ça ne doit pas être non plus au détriment de ton sommeil, de ton temps libre ou de ta santé.
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Tout ce que nous faisons doit être passé au filtre de la simplifcation.
Cette tâche me permet-elle d'avancer sur ce qui est important pour moi ? Comment puis-je la rendre plus simple ?
Cette prise de conscience m'a permis de reprendre le contrôle de ma vie au lieu de m'y épuiser et de renoncer à moi-même.
**
Que peux-tu simplifier dès aujourd'hui ? 🌼

VIEILLIR 👵 * J'avoue que pendant longtemps je t

VIEILLIR 👵
*
J'avoue que pendant longtemps je trouvais ça cool de vieillir car j'ai toujours été entourée de femmes incroyables qui pulvérisaient à tout ce qu'on raconte à ce sujet. A plus de 70 ans elles avaient des vies que je leur enviais et elles sont restées mes modèles.
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Pourtant j'ai souvent l'impression d'être rattrapée par les injonctions de cette société qui nous interdit de vieillir.
Je m'interdis de me scruter dans le miroir pour ne pas y céder et cela prouve que cette préoccupation a réussi à s'insinuer, malgré moi.
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Fréquenter des femmes plus agées, profiter de leur expérience , les écouter parler de leur vie d'aujourd'hui, les voir faire, c'est le meilleur moyen "d'oublier" ce que nous montrent les magazines, les médias, Insta ... où on ne voit plus que des très jeunes femmes souvent déjà retouchées. Je trouve cela affolant l'idée qu'on ne puisse plus être un être humain normal.
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PERENNIALS c'est à la fois une plante vivace et le concept inventé par Gina Pell pour parler de ces femmes de 50 à 100 ans qui n'entrent pas les catégories habituelles de classe d'âge.
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Josiane Asmane n'a que 30 ans et est déjà angoissée par l'idée de vieillir donc elle a eu l'idée d'aller à la rencontre de ces femmes comme on va à la conquête d'une terre inconnue, pour dédramatiser et dresser un inventaire réaliste de ce qui nous attend. Est-ce vraiment si terrible de vieillir ? Est-ce réellement la déchéance physique et intellectuelle, la fin du désir et de l'amour qui nous attend ?
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On découvre à travers son livre des femmes curieuses, épanoiuies, créatives, drôles et pleine de vitalité qui ne correspondent en rien à l'image que la société présente de la vieillesse, s'acharnant à montrer ce qu'elles perdent mais surtout pas ce qu'elles y gagnent et ne se préoccupant pas plus de savoir que 80% des femmes ne s'y reconnaissent pas.
Car au contraire, ces femmes libérées du poids d'une carrière à faire, des enfants, des convenances...sont plus libres que jamais et se réinventent.
Josiane dresse une série de portraits de femmes inspirantes, de vraies role models et cela fait un bien fou de lire son livre !
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Qui a peur de vieillir (en toute honnêteté)? 😅

SOOOOON ! 💐 ~ Ahah vous ne pouvez pas savoir co

SOOOOON ! 💐
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Ahah vous ne pouvez pas savoir combien je suis heureuse de poster ce petit teaser ! 🎉
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Parce que je savais que le jour où je pourrais le faire, ce serait le jour où j'aurais enfin réussi à mettre en place ce sur quoi je travaille depuis pas mal de temps.
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En effet, je vous l'ai déjà annoncé, je commence à m'organiser pour la rentrée car j'ai décidé de me consacrer entièrement à mon projet professionnel : créer mon entreprise (même si je cherche encore mon futur associé car je ne pourrai pas être partout) et me consacrer à la création de contenu autour de ma passion pour le développement personnel, la nutrition et la santé tout en continuant à me former puisque j'ai pas mal de formations sur le feu pour 2021-2022.
Je sais désormais, après avoir beaucoup tourné autour, que c'est ma mission de vie, je n'ai plus aucun doute !
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Pour faire la transition (le temps qu'il faudra), je change de job pour avoir un revenu minimum tout ayant assez de temps pour pouvoir me consacrer à mon projet. J'ai beaucoup travaillé l'année dernière pour me libérer de mes derniers crédits, c'est donc le bon moment.
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Il était temps car ces derniers mois, j'arrivais au bout de moi-même !
Être malade m'a obligé à ne plus fuir et à me poser les bonnes questions et à vraiment de concentrer sur ce qui est essentiel pour moi et me séparer de ce qui ne me ressemble pas ou qui ne me va pas.
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J'ai hâte de vous faire découvrir le début de cette nouvelle aventure. J'aurais besoin de vos retours sur certains points sur lesquels je n'arrive pas à me décider, mais on en parlera en story.
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Bien sûr, je garde une petite place pour mes lectures car je reste une lectrice mais évidemment ce ne sera plus dans les mêmes proportions car en 5 ans j'ai beaucoup changé et il est normal que j'évolue.
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Cet été je vais en profiter pour mettre en place tranquillement tout ce que j'ai envie de faire pour être prête à la rentrée puisque je ne sais pas encore ce que donneront les examens de ma thyroïde.
En attendant aujourd'hui je vais m'acheter un maillot car j'ai décidé d'aller nager régulièrement, c'est un vrai défi ! 😛 J'attaque la remise en forme ! ✌️
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Une idée de ce que je prépare ? 😉

IL N'EST JAMAIS TROP TARD 🌸 ~ Je n'avais pas pr

IL N'EST JAMAIS TROP TARD 🌸
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Je n'avais pas prévu de lire ce livre tout de suite, finalement on a dû se plaire car on a passé la soirée ensemble 😹
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Alice est différente de ce que je suis et c'est pour cette raison que ce roman m'a intéressée.
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Elle a 53 ans, son mari est parti, ses enfants quittent le nid, et elle dort sur le canapé car elle n'a même pas de chambre à elle. En fait, elle s'est sacrifiée toute sa vie pour sa famille et pourtant elle se retrouve seule, sans vraies ressources et elle est obligée d'accepter un job de vendeuse à mi-temps pour s'en sortir. Elle considère que son avenir est derrière elle jusqu'au moment où elle va avoir le déclic et va s'identifier au personnage de Walter White dans Breaking Bad. Comme lui, elle n'a plus besoin d'avoir peur de ce qu'elle n'ose pas faire, puisqu'elle n'a plus rien à perdre.
Elle va alors comprendre que le sacrifice ne paye pas, ni n'aide les autres et que la seule manière de s'en sortir c'est de se mettre en mouvement car même pour ses enfants, c'est beaucoup plus rassurant d'avoir une mère heureuse et indépendante que dépendante d'eux.
~
Je vous ai mis sur le blog les 4 étapes du livre qui ont aidé Alice à se relever si vous avez envie vous aussi d'une vie qui vous appartienne et vous ressemble davantage, vous pouvez aller lui piquer quelques trucs ✏️
~
Alice est une femme qui, au départ, se bloque car elle pense qu'elle est passé à côté de sa vie et que c'est trop tard. C'est un discours que j'entend depuis toujours et que je n'ai jamais compris car je ne vois pas ces barrières invisibles. Pour moi c'est trop tard quand on est mort, pas avant et ça me révolte tellement que je crois que je me suis toujours battue inconsciemment pour démontrer à ceux qui le disent qu'ils ont tort, que c'est du vent.
C'est particulièrement pénalisant pour les femmes dans le domaine pro comme amoureux notamment lorsque comme Alice, elles se sont oubliées pour leur famille. J'en vois tellement autour de moi et je vois des très jeunes faire le même pari. Bref tout ça pour dire que c'est un sujet qui me tient à coeur, vous comprendrez pourquoi ces prochains jours 🙃
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Dites-moi si pour vous il existe un "trop tard" ! 💜

NUTRITION - les bases 🥦 ~ C'est dernier temps j

NUTRITION - les bases 🥦
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C'est dernier temps j'ai découvert quelques uns des problèmes de santé liés à la manière dont nous mangeons et franchement quand je vois les conséquences alors que cela pourrait être évité si simplement, je me suis dit qu'il fallait ABSOLUMENT parler des bases !
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Savez-vous que notre santé dépend aussi de la manière dont nous mâchons les aliments ?
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Honnêtement être régulièrement rappelée à l'ordre "mange plus lentement, mâche ..." ça m'a toujours saoulé.
Le problème c'est qu'on nous éduque à coup d'injonctions mais on ne nous explique jamais vraiment pourquoi c'est important de le faire.
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Je vous ai donc fait un petit carroussel pour vous expliquer l'importance de bien mâcher. Sachez que l'une des conséquences de l'alimentation moderne (comme si ça ne suffisait pas !), c'est d'avoir rendu mou la plupart des aliments que nous mangeons (voilà encore une chose dont vous allez pouvoir vous amuser à prendre conscience 😄), ce qui est très problématique car nous avons perdu l'habitude de vraiment mâcher.
~
Or mâcher est nécessaire pour la santé de notre système digestif, pour une assimilation correcte des nutriments pour notre corps et je rappelle que notre immunité, donc notre bonne santé globale, se "fabrique" dans le système digestif et c'est donc l'endroit que l'on devrait chouchouter en priorité et pas seulement pour avoir un ventre plat pour le bikini de cet été 🙃
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Faut-il le préciser ? Il n'y a pas vous et votre tête qui avalez ce qui vous chante là-haut et votre estomac qui se débrouille comme il peut, plus bas. Dans les deux cas, c'est VOTRE corps et vous n'en avez qu'un.seul 😅
J'ai longtemps pensé de cette manière, donc j'imagine que je ne suis pas la seule 😹, d'où l'intérêt de ce rappel.
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Manger en pleine conscience, c'est prendre conscience justement de l'importance de la mastication et petit effet kiss cool : plus l'on mâche, moins on mange car le système digestif a le temps d'envoyer le message de satiété au cerveau qui coupe la faim. Fini les kilos indésirables ! 🙏
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Petit test : Vous mâchez 10 à 15 fois par bouchée ? 🙂
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#alimentationsaine #nutrition

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