Livres à lire ♥ Blog littéraire d'Ava Fitzgerald

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    Développement personnel,  Sorcières

    10 pouvoirs de sorcière pour réenchanter ta vie -Marie-Charlotte Lanta – Anne-Claire Leveque

    19/02/2019 / 2 Comments

    Petit manuel très efficace de développement personnel pour doper ses supers pouvoirs ! Thème : Sorcière, grimoire, pouvoir, développement personnel, bien-être, pouvoir personnel, communication, se comprendre, affronter ses peurs, forces/faiblesses

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    Emma

Je suis sociable

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SEREINE 🌸 * Je n'ai pas l'air comme ça, mais c SEREINE 🌸 * Je n'ai pas l'air comme ça, mais chaque matin avant le rituel du thé ou du café, j'avale un crapaud. Oui rien de bien glam 😂 Mais c'est le prix de ma sérénité mais aussi de mon épanouissement. Après je sais que quoi qu'il se passe, j'ai achevé la tâche la plus importante de ma journée. Vous l'avez compris le crapaud c'est la plus grosse tâche personnelle que j'ai à faire, la plus importante, pour avancer sur un projet perso. Je me lève toujours tôt (entre 5h et 6h) mais je ne fais pas les SAVERS du morning miracle car j'ai l'impression de perdre mon temps. Ce sont les heures les plus précieuses de la journée car on a l'esprit clair, je préfère les dédier à des tâches importantes plutôt qu'à remplir un carnet de gratitude, méditer ou lire que je réserve pour le soir. * L'autre bénéfice d'achever ma tâche la plus importante avant 7h du matin, c'est le coup de booster au moral. Je me sens légère, libérée et pleine d'énergie, et souvent cela me donne l'élan pour faire beaucoup plus de choses ensuite. * Bien sûr c'est l'organisation qui me va bien car elle est en phase avec mon cycle d'énergie montante le matin, avec mon tempérament et le temps quotidien qu'il me faut dégager pour les projets personnels que je veux réaliser. J'en ai parlé la semaine dernière, j'ai beaucoup tatonné avant de trouver ce qui me convenait. Avant je travaillais sur mes projets (ou je me formais) le soir après 20h. J'adorais ça ! Mais je me couchais très tard, je buvais beaucoup de café dans la journée, je mangeais sucré pour trouver de l'énergie. Depuis que j'ai inversé et retrouvé un cycle de sommeil qui respecte le cycle jour/nuit naturel, je n'ai plus recours à ces béquilles même en me levant tôt. Je n'ai même plus besoin de réveil le plus souvent. Donc c'est à chacun de trouver ce qui lui convient. L'important c'est de trouver un moment pour manger vos crapauds quotidiens et de commencer par le plus gros, le plus tôt possible. * REGLES : *Pas plus de 1 à 3 crapauds quotidiens. *Un crapaud peut-être un bout d'une tâche trop grosse pour être mangée en une fois. T*oujours commencer par le crapaud le plus gros. * C'est quoi votre organisation pour avaler vos crapauds ? 😊
Ma CITATION d'empouvoirement PRÉFÉRÉE 💛 * Pa Ma CITATION d'empouvoirement PRÉFÉRÉE 💛 * Pas la peine d'attendre que l'on vienne nous sauver ou que l'on décide de faire de nous une muse. * Likez si vous êtes d'accord et je veux voir des 💛💜❤️💛💜❤️ !
Hello C'EST LUNDI et voici mes DERNIERES LECTURES Hello C'EST LUNDI et voici mes DERNIERES LECTURES ! 📚😊 * Une mention spéciale pour "Les lions de Sicile" de l'italienne Stefania Auci ! L'histoire de ces deux frères qui quittent l'Italie pour faire fortune en Sicile m'a envoutée. Mal acceuillis, ils se battent avec intelligence et pugnacité pour gravir l'échelle sociale et les évènements vont leur permettre d'accéder à leur rêve le plus fou. J'ai hâte de lire la suite de cette saga ! * "Donne-moi la main de Ménino" d'Aurélie Delahaye est également un roman qui m'a profondément touchée. Il aborde la "capture" de Lisbonne par les promoteurs immobiliers,qui favorisés par les lois, repoussent les vrais lisboetes dans les banlieues. Voir Lisbonne dépossédée et vidée de son âme, habitée par des gens venus d'ailleurs m'attriste vraiment. * Vous connaissez trés certainement la théorie de ces quelques poignées de main qui nous sépareraient d'une personne importante. Fabienne Betting en a fait un roman trés sympathique qui se lit comme on boit un Spritz : il passe tout seul ! 🍸 * A noter la dérangeante histoire de Tatiana de Rosnay sur l'appartement de rêve, connecté, qui prend le contrôle de la vie de sa locataire. Effrayant et réussi ! * Un roman teinté d'iode méditerranéenne et de rouge des côtes d'Agay pour Olivier Adam qui nous conte un drame émouvant sur fond d'histoire d'amour. * J'étais heureuse de retrouver la plume de Faiza Guène dont j'avais adoré "Kiffe, kiffe demain" avec ce nouveau roman simple, beau et attachant, qui parle d'exil, d'amour et de l'effacement de sa mère, Yamina. * Pour finir, le receuil de textes de Toni Morrison, passionnants mais peut-être trop politiques pour moi. Je ne m'attendais pas à ce type de textes mais certains sont à lire absolument ! * Le livre "N'abandonnez jamais" de Benjamin B.Ferencz, homme à la vie extraordinaire qui poursuivit les nazis, j'en parlerai plus en détails sur mon compte @the.blooming.book dédié aux livres pour grandir. * Vous pourrez retrouver les chroniques de ces différents livres sur mon blog LIVRESALIRE.COM, tout au long de la semaine. * Il y a des titres qui vous tentent ou que vous avez aimé ? 📒📕📙 😊
Demain c'est la journée de la santé mentale 🌸 Demain c'est la journée de la santé mentale 🌸 * Mais comme le dimanche je fais la grasse matinée pour préserver la mienne, je vous donne déjà mes conseils pour en prendre soin ☺️ * Je me doute que les plus téméraires feront comme moi et n'écouteront rien tant qu'ils/elles n'auront pas grillé leur cerveau ou ne souffriront pas de maladies plus graves. * Sachez que le burn-out s'annonce, avant il y a un état de burn-in. J'ai eu la chance de l'entendre, de pas arriver au réel burn-out et comme j'ai immédiatement pris rendez-vous avec une psy pour m'aider à tenir, j'ai pu travailler à nouveau au bout de 6 mois. Mais j'ai mis des années à récupérer réellement. Même aujourd'hui je sais que ce n'est plus "comme avant". * Pour le vrai burn-out, celui qui grille le cerveau et cloue au sol, ne permettant plus de travailler pendant des années, il faut savoir que les dommages sont profonds et qu'on ne pourra peut-être pas récupérer complètement. Si j'avais su tout ce que je sais aujourd'hui, j'aurais pris soin de ma santé mentale au lieu de me croire invincible. C’est bien trop cher payé. * Qu'il s'agisse de charge mentale, stress, de traumatismes petits et grands, de nos attentes personnelles disproportionnées, de notre manque d'estime de nous-mêmes, de notre incapacité à ne pas ressasser, tout ceci nous abime souterrainement, sans faire de bruit. * Mais on peut fonctionner différemment car il existe des solutions ou des personnes compétentes pour nous aider. Grandir c'est accepter cette responsabilité de prendre soin de soi, de demander de l'aide, d'acceuillir sa vulnérabilité sans honte et non de tenir tout seul.e envers et contre tout, tel un roc dans la tempête.🌊 Je ne sais pas ce que vous en pensez mais je préfère vraiment être un être humain sensible et intelligent plutôt qu'un gros caillou 🙃 * Le premier pas vers la santé mentale, c'est de pratiquer la bienveillance avec nous-mêmes, de bien nous parler (coucou la parole impeccable !), de ne plus le faire à coup d'injonctions comme si on était son propre esclave. Nous le méritons car nous sommes de valeureuses personnes. Je vous embrasse ❤️ * Dites-moi comment vous allez prendre soin de votre santé mentale 😊
PAROLE IMPECCABLE ❤️ * Aujourd'hui il est deve PAROLE IMPECCABLE ❤️ * Aujourd'hui il est devenu normal de mentir pour obtenir ce que l'on veut Je suis la seule que cette culture du mensonge dérange ? * C'est déstabilisant de ne plus pouvoir se fier à la parole des autres. * Je ne suis pas meilleure que les autres. Il m'est arrivé de mentir pour m'arranger avec la vérité mais j'ai une véritable aversion pour la manipulation. * Ces derniers temps j'étais perdue. J'avais l'impression d'avoir des valeurs d'un autre temps qui en prime, me désavantagent par rapport à ceux pour qui, mentir ou tricher n'est pas un problème. Souvent on m'a conseillé de faire pareil Alors oui, il y a des jours où j'ai été tentée ... tout en sachant que je n'avais pas envie de m'y plier. * Dernièrement j'ai relu les 4 accords tolèques et le terrain était enfin fertile pour recevoir la graine de leurs enseignements. Je me suis sentie apaisée. J'avais oublié la puissance et la magie de la parole. * Quand on se parle ou parle aux autres, on a deux choix : celui de jeter un sort ou celui d'en libérer La parole crée la beauté, l'amour ou elle peut détruire. Un seul mot peut changer une vie ou en détruire des milliers. C'est notre super pouvoir et inconsciemment (ou consciemment) nous l'utilisons trop souvent pour détruire. Ce choix est notre responsabilité. Nous avons le choix de notre magie :blanche ou noire. Et franchement, à choisir, je préfère être Hermione que la reine Grimhilde. * Je me suis aperçue que de plus en plus souvent je disais des choses qui pouvaient blesser ou que je regrettais, qu'inconsciemment je jugeais et que j'avais intégré l'idée que la parole n'a plus forcément de "valeur". Je devenais ce que je ne voulais pas être. Cette relecture m'a réalignée. Je réalise que c'est difficile de sortir de cette voie maléfique car tout autour de nous nous invite à médire, à juger, car c'est fédérateur et nous parlons sans penser. * Mais c'est comme le reste, c'est un entraînement et il est grand temps de revenir à une parole impeccable pour ce qui me concerne. * Demain sur le blog, je vous parlerai de ce premier accord toltèque. * Vous en pensez quoi ? ☺️ * PS: "La vie dans les bois" est top aussi, il sera aussi sur le blog 💚
Comment REPOSER votre CERVEAU ? * Dans mon guide, Comment REPOSER votre CERVEAU ? * Dans mon guide, je vous explique les deux types de fatigue : mentale et physique. Vous savez donc qu'on ne récupère pas de la fatigue mentale en dormant (ce serait trop facile). Or au bout d'un moment, notre cerveau non reposé et surchargé, surchauffe, pète un câble ou pire, brûle. Hello dépression, burn-out ou pire. * On peut faire des tas de choses pour reposer son cerveau mais il faut d'abord PENSER à le VIDER. Car contrairement à la croyance commune, ton cerveau ne sert pas à stocker de l'information mais à réfléchir. Au delà de 7 informations, ta mémoire à court terme est dépassée et les fait tourner en boucle de façon aléatoire, C'est pourqoi on aime tant les to-do-lists. Elles évitent que notre cerveau nous rappelle inoportunément une tâche alors que ce n'est pas/plus le bon moment. Genre penser à acheter les croquettes du chat alors que tu es au resto avec le date de ta vie. On connait tous 😂 * Il existe une manière trés simple de le vider. C'est de poser ce qu'il contient sur une feuille, un carnet... D'où le succès du journaling qui permet à la fois de "vidanger" notre cerveau mais aussi de prendre du recul sur nos pensées. * Un cerveau qui a de l'espace peut alors être plus créatif et trouver des solutions plus facilement. Il est plus joyeux donc plus positif. Surtout il est moins submergé par les émotions qui s'expriment sur le papier au lieu de brouiller notre cerveau. * Un cerveau que l'on vide régulièrement, voire quotidiennement (c'est mieux !) peut enfin se reposer. * Les chiffres sont éloquents ! Les personnes qui tiennent un journal sont en meilleure santé, certaines peuvent même guérir de leurs traumatismes sans passer par la case thérapeutes (psy, hypnose..), c'est dire la puissance et le bénéfice de cette petite habitude. ** Pour celles et ceux qui tiennent un journal, vous avez constaté ces effets ? 📓✏️
Mercredi, c'est ORGANISATION 🧹 * C'est ma nouve Mercredi, c'est ORGANISATION 🧹 * C'est ma nouvelle passion depuis 2 ans ! Pourquoi ? Car je suis la personne la plus désorganisée et réticente à l'organisation que je connaisse. Mais personne ne s'en apercevait vraiment car j'avais beaucoup d'énergie et que je compensais.Comme beaucoup d'entre vous probablement. Jusqu'au jour où mon corps m'a dit : "Continue mais sans moi !" 😲 * Dans mon cas, c'était même une véritable aversion. Je trouvais les personnes trop organisées, rigides et leur vie ne me donnait aucune envie de leur ressembler. J'étais un lièvre qui courait en tout sens mais libre. * La première claque fut le burn-out mais cela n'a pas suffit. La deuxième fut de tomber malade. La troisième fut de réaliser que désormais les tortues me passaient devant. Quand on se retrouve avec l'égo écrabouillé, on accepte de considérer que sa vision des choses n'est peut-être pas la bonne 🙈😂 * J'ai pris mon premier coach, suivi des formations... Je voulais devenir tortue. Mais ça ne fonctionnait pas, un lièvre ne peux pas entrer dans une carapace. Mon coach m'avait dit : "Trouve ton propre système de fonctionnement". Mais je ne trouvais pas ! Finalement j'ai créé un animal hybride qui avance comme une tortue mais sans carapace et avec la vitalité du lièvre 😂 Et cela marche aussi dans l'autre sens : beaucoup de tortues pourraient gagner en efficience et vitalité en allégeant leur carapace. * L'efficience n'a rien à voir avec une to-do-list. Tout le monde peut faire des to-do-list mais peu de personnes font de grandes choses. La question se pose en réalité en termes de clarté et de gestion de notre énergie. * Pourquoi je m'intéresse autant à l'organisation ? * Parce que c'est devenu VITAL. Nous avons désormais plus de tâches à faire que de temps disponible alors impossible de résoudre l'équation avec les conseils de notre mamette. Être organisé.e préserve notre santé mentale et rappelez-vous, comme tout est lié, cela préserve aussi notre santé tout court. C'est aussi pour cette raison que je parle autant de discipline dans mon guide pour se revitaliser. * Ce nouveau RDV vous plait ? oui/non 😅 * Dites -moi en dessous, si vous êtes plutôt 🐢 ou 🐇.
Un esprit sain dans un corps sain 🌱 Nous voilà complet, réunis, réconciliés. Il n'y a pas la tête d'un côté et le corps de l'autre. En réalité on devrait dire : jamais l'un sans l'autre. * Mais dans notre culture, on prend souvent soin de notre corps ou de notre tête. Il y a les sportifs d'un côté et les intellectuels de l'autre, voilà comment on nous coupe en deux. Limite si ceux qui font du sport ne sont pas jugés superficiels, trop préoccupés de leur apparence ou de choses sans réelle importance. * Pourtant le sport permet une meilleure concentration, une meilleure estime de soi, permet de mieux gérer les émotions, les échecs, les up and down de la vie, de se renforcer physiquement et de détendre notre corps. Plus important, il permet le mouvement absolument nécessaire pour la bonne marche de nos organes et de notre cerveau. Plus on est sédentaire, plus on a de chance de mourir tôt. Les femmes sont avantagées, puisque ces messieurs nous laisse généreusement le ménage, or celui-ci fait bouger. Ahha oui, il y a une justice quand même, comme dirait l'autre. * C'est plus compliqué quand il s'agit de renforcer son esprit, la plupart d'entre nous n'a aucune idée de ce qu'il peut faire à part peut-être méditer, s'il y arrive ... Dans quelques jours, c'est la journée de la santé mentale donc j'en profiterai pour vous donner mes conseils pour en prendre soin et la renforcer. * Ce qu'il faut savoir, c'est qu'un mental sain c'est pouvoir penser normalement et agir rapidement dans n'importe quelle situation. Un esprit sain peut accepter le stress et y répondre adéquatement sans que l'état de stress monte en flèche et sans être submergé.ée par les émotions. * Si la seule réponse que vous connaissez face à cette situation, c'est de tout bloquer, c'est encore pire. Vous enfermez en vous ce qui ne devrait que vous traverser et cela fait forcément des dégâts qu'il faudra réparer au niveau du mental mais aussi, souvent, physiquement. Et oui car les deux sont liés, dans le meilleur comme dans le pire. Mais c'est ce qu'on appelle ne faire qu'un, non ? 😄 * Aujourd'hui je voulais juste vous amener à réfléchir. * Qui est plutôt corps, qui est plutôt mental ? 🏋️‍♀️🧠
Ma lecture de l'été 📘 ~ Grâce à ce livre j' Ma lecture de l'été 📘 ~ Grâce à ce livre j'ai eu envie d'organiser mes vacances dans le pays catalan. ~ Si Gruissan, Peyriac-de-Mer et la côte catalane me sont familiers car je vis à côté, je ne m'étais jamais vraiment aventurée dans les terres. J'aurais bien fait leur road trip mais j'ai un chéri qui préfère la ville et ne partage ni mon côté aventurière, pas plus qu'il n'affectionne la randonnée (j'ai même failli le perdre dans un chemin, c'est dire 😂). Donc c'était mort pour la jouer Joanne et Emile à bord d'un combi. ~ C'est pas grave, je repartirai seule, j'ai ramené la brochure des 80 randonnées à faire et je me suis dis que ce serait mon objectif 2022. Mais peut-être qu'il y a des candidates parmi vous et qu'on peut constituer un groupe de joyeuses randonneuses (aguerries) pour faire le tour des lacs, les gorges de la Carança ou aller retrouver Michel et ses chèvres en haut de la montagne, au dessus d'Eus ?😂🍷 Bref si vous aimez la nature, marcher/grimper, les soirées après rando, boire du vin et dormir ailleurs que dans votre lit, vous avez possiblement le profil parfait et vous savez où me trouver 🙂 * Pour en revenir au livre, je vous fais le pitch au cas où vous n'auriez pas encore succombé. Emile se sait atteint d'un alzheimer précoce mais il décide de fuir sa famille et le traitement expérimental qu'on lui propose pour partir en van. Il recrute alors un compagnon de voyage par petite annonce. C'est la silencieuse et mystérieuse Joanne qui répond. Les voilà partis pour un voyage qui les mène dans les Pyrénées puis sur la côte audoise. Joanne se dévoile peu à peu, elle fuit également un drame. Ces deux-là vont se réparer mutuellement et vivre une belle aventure hors du temps avant que la cruelle réalité ne les rattrape. ~ Une histoire forte et engagée qui a ravit mon coeur. C'est curieux comme la lecture des livres de Mélissa Da Costa nous font nous sentir tellement mieux quand on les referme, même si ce sont des histoires de vie difficiles. ~ La chronique complète est sur le blog LIVRESALIRE.COM, avec quelques photos d'un endroit de ma belle région qu'ils traversent✏️ * Qui l'a lu, veut le lire, veut randonner dans les Pyrénées ? 📘🗻
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