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Agenda 2025/2026 : pourquoi et comment l’utiliser pour atteindre vos objectifs

Emma — Fri, 17 Oct 2025 16:54:35 +0000

Je prends un peu d’avance mais pour moi, l’année commence en septembre (je suis donc légèrement en retard pour ce qui concerne cet article). En effet, il me faudra bien ces 4 mois qui nous séparent de la fin d’année, pour mettre en place les habitudes qui me seront nécessaires pour mener à terme les objectifs de l’année à venir. Et dans ces habitudes de réussite, il y a celle de tenir un carnet, à mi chemin entre l’agenda et le bullet journal, qui me permet de noter, suivre et modifier ce qui doit l’être, tout en me procurant suffisamment de plaisir pour cette habitude s’ancre et soit effective. En effet, chaque année, nous nous promettons que cette fois-ci, ce sera différent. Que l’on tiendra enfin ses objectifs ! Mais bien souvent, nos bonnes résolutions s’évanouissent avant même d’avoir franchi le premier mois. La clé n’est pas seulement de se fixer des objectifs… mais aussi de les planifier, de leur attribuer une deadline, de les suivre et les ancrer dans le quotidien. Et c’est exactement pour cette raison que depuis l’année dernière, j’ai opté pour l’agenda papier. Pour moi, un agenda, c’est un outil et une habitude indispensable pour atteindre enfin mes objectifs. ☆ Pourquoi utiliser un agenda papier en 2026 ? Donnez-moi une heure et je vais en sortir toute une vie – Ingrid Bergman C’est une citation que l’on pourrait très bien appliquer à l’utilisation d’un agenda. Honnêtement, il y a encore quelques années, j’aurais été la dernière personne à pouvoir vous donner ce genre de conseil. J’achetais des agendas, des bullet journals, mais très vite ils finissaient dans un coin : je trouvais que ce n’était pas pratique à transporter, qu’écrire à la main faisait un peu has been, et qu’il valait mieux tout noter sur son téléphone. En réalité, je n’avais pas assez de discipline pour m’y tenir quotidiennement. Mon cerveau me servait de reminder et je pensais que j’assurais. Évidemment, j’avais tout faux. Il m’a fallu plusieurs échecs pour accepter de revoir ma conception de l’organisation et de la réalisation d’objectifs. Aujourd’hui, je suis capable de vous expliquer pourquoi utiliser un agenda papier peut devenir l’une des meilleures habitudes à adopter dans votre vie – et pourquoi, désormais, je ne pourrais plus m’en passer. J’ai relevé 3 raisons qui rendent l’agenda si pertinent pour l’organisation et la réussite : C’est le retour au concret dans un monde digital Applications, calendriers en ligne, rappels automatiques… le numérique est partout. Et pourtant, de plus en plus de personnes reviennent au papier – oui, je ne suis pas la seule, ouf ! Nous sommes nombreux (et nombreuses) à redécouvrir le plaisir du support papier pour nous organiser, définir nos priorités et célébrer nos réalisations. Pourquoi ? Parce que le geste d’écrire aide à clarifier les pensées et donne du poids à nos engagements. Personnellement, je vois une vraie différence : le papier m’offre cette pause, ce moment de repos et de clarté. Il me suffit désormais d’ouvrir mon agenda chaque matin pour avoir, d’un coup d’œil, une vision claire de ce qui compte vraiment. Car je suis comme tout le monde : j’ai mille choses en tête, je cours sans arrêt, et il m’arrive que l’accessoire prenne le pas sur l’essentiel. Vous savez, ces journées où vous deviez clôturer un dossier important, et où, à la place, vous avez fait mille petites choses sans réelle importance – mais qui se sont imposées tout au long de la journée. Et puis au – delà de la clarté, notre inconscient d’humain est dirigé par ce qui revient régulièrement, par ce qui s’ancre dans notre esprit. Or écrire, permet cet ancrage dans notre cerveau mais aussi le jeu de la loi de l’attraction, pour ceux qui sont familier avec ce concept. Il y a une règle très simple à retenir : ✨ Ce qui n’est pas noté… n’advient pas. ✨ Ecrire permet une meilleure mémorisation et de désencombrer le mental Écrire à la main stimule la mémoire et favorise la concentration. Contrairement aux notifications, un agenda ne nous distrait pas : il nous recentre. Mais cela permet aussi de décharger notre cerveau d’un excès d’informations qu’il ne sait pas toujours comment traiter. Depuis, j’ai appris une chose essentielle : le cerveau n’est pas fait pour stocker, encore moins pour retenir des to-do lists ou des données sans grand intérêt à court terme. C’est d’ailleurs pour cela qu’il s’en sort si mal dans ce domaine. Notre cerveau sert avant tout à analyser, pas à stocker. C’est pourquoi il est si précieux d’utiliser des systèmes de stockage externes. En le déchargeant, on le libère pour les tâches qui lui reviennent vraiment. C’est un peu comme vider le disque dur de son ordinateur : on fait de la place, on garde ce qui compte, et tout devient plus fluide. Le cerveau peut alors mémoriser ce qui a vraiment de la valeur et conserver de la bande passante – autrement dit, de la clarté – pour ce qui se joue dans le moment présent. Avoir un support extérieur, c’est donc désencombrer son esprit. L’avantage du papier, c’est qu’il permet de mêler tous les formats : images, textes, listes, encarts… Certains utilisent Notion pour cette raison (et j’ai moi-même un template Notion qui regroupe mes différents projets de l’année, histoire de retrouver toutes les informations au même endroit). Mais pour mon organisation quotidienne, après avoir testé les deux formules – numérique et papier- je me suis rendu compte que je n’obtiens pas les mêmes résultats. Je crois que cela tient au fait que passer au papier crée une coupure bénéfique avec le numérique. C’est un geste qui fait appel à d’autres sens, à une autre forme de créativité, plus récréative, presque méditative. Et puis, de la même manière que marcher améliore la réflexion et “affûte l’esprit”, comme le dit si bien Sylvain Tesson – écrire à la main permet à la pensée de prendre de l’ampleur. C’est un rituel qui booste la motivation Rien ne me motive comme d’ouvrir mon agenda chaque matin ! Cela devient mon petit moment à moi : je note mes priorités, je colorie les liserés, je réactualise mes objectifs. Un petit rituel simple, mais qui provoque de grands changements dans ma vie – parce qu’il s’inscrit dans la durée, et non dans le “quand j’aurais le temps”. Je l’ai constaté : ce rituel me fait du bien, tout simplement. Et comme vous pouvez le voir sur les photos, j’aime y ajouter des images, parfois des petites impressions réalisées avec ma mini imprimante thermique. C’est presque un jeu : je donne une couleur, un thème, une direction à ma semaine. En un coup d’œil, je visualise ce qui est important. Cela me place dans le bon état d’esprit. Les images s’impriment bien mieux que les to-do lists dans notre cerveau: elles parlent à notre subconscient, elles donnent vie à nos intentions. Et puis, il y a aussi le plaisir de revenir en arrière : voir ce qui a été accompli, ce qui a été oublié, ce qui reste à ajuster. Une façon douce de garder le fil de ses objectifs… et la motivation pour continuer. ☆ Comment planifier votre année pour ne pas répéter les erreurs du passé ? ✨ Identifier ce qui n’a pas fonctionné l’année précédente Avant de remplir vos pages pour fin 2025, puis 2026, prenez un instant pour faire le bilan : qu’est-ce qui vous a freiné l’an dernier ? Où avez-vous perdu du temps ou de l’énergie ? ✨ Fixer des objectifs réalistes et motivants Un agenda n’est pas seulement un planning : c’est un outil de projection. Grâce aux pages dédiées aux objectifs mensuels, vous transformez vos grandes envies en étapes concrètes que vous allez noter et suivre une à une. Mais vous pouvez aussi – et je vous donne des idées : Créer des listes (livres à lire, formations à suivre, activités à découvrir, voyages à faire, défis à réaliser… ces listes peuvent se varier à l’infini et vont constituer des ressources où piocher) Prévoir des pages “Bilans” – en fin de semaine, de mois, trimestre et année Définir votre projet de vie dans 5 ans (très fortement conseillé) Prévoir un tracker dans un domaine en particulier pour suivre vos progrès Créer une page décrivant la personne que vous souhaitez devenir ✨ Suivre ses progrès mois après mois Un agenda bien conçu permet de visualiser vos avancées : vos listes, vos trackers d’habitudes, mais aussi vos moments heureux. Il permet aussi de mettre fixer des échéances pour chaque étape d’un projet Autant de petits marqueurs qui vous rappellent que vous avancez, même à petits pas. ☆ L’agenda que j’ai choisi pour en faire mon allié pour réussir son année L’année dernière, j’avais opté pour un très beau carnet, type bullet journal, en papier recyclé (avec une couverture Frida Kahlo). Mais je me suis vite aperçue que j’avais besoin de gagner du temps… et d’avoir déjà un cadre. Dans ce carnet, rien n’était prévu : uniquement des pages blanches. Je trouvais ça parfait, car cela me laissait une totale liberté. Mais au final, il manquait clairement quelque chose pour canaliser mon organisation et mes projets. Et soyons honnête : je n’avais pas le temps de tenir un bullet journal – ces carnets magnifiques que les gens comme moi finissent toujours par abandonner car ils demandent trop d’investissement personnel et de temps, au détriment des vrais objectifs. Mon très beau carnet de l’année précédente Je me suis donc promis de ne pas refaire la même erreur cette année. J’ai gardé le côté écologique dans mon choix, mais cette fois, je me suis tournée vers l’agenda My365 C’est vrai, il est un peu plus cher. Mais cela m’a rappelé une réflexion de Cal Newport, qui expliquait avoir investi un jour dans un carnet onéreux… et s’être rendu compte quelques années plus tard, qu’il s’y était appliqué bien plus que d’habitude – tant dans la forme que dans la profondeur de ce qu’il y notait – et que les résultats sur son travail s’étaient alors révélés bluffants. Mettre le prix dans un outil, c’est déjà prendre un engagement envers soi-même : celui de l’utiliser avec intention. Alors, cette année, j’ai fait le choix d’un agenda scolaire (qui va de septembre à fin août) car cela correspond à mon organisation et ma planification mais il existe aussi des agendas à l’année (de janvier à décembre). Mais honnêtement je préfère aussi la manière dont sont présentées les semaines dans l’agenda scolaire, c’est à dire à l’horizontale et façon bullet journal avec des tracker, des encarts, des to-do-list… Alors que sur la version année civile, c’est vraiment un agenda avec une présentation classique et des lignes prévues pour les horaires… Mais c’est à chacun de voir ce qui lui convient et l’utilisation qu’il va en faire. Par ailleurs j’avais mis un certain nombre de contraintes à mon choix, ce qui m’a naturellement orientée et fait adopter My agenda – et m’a donné envie de vous en parler – mais vous pouvez tout à fait partir sur un autre choix. Voici les trois raisons qui ont motivées mon choix : ✨ Je souhaitais faire un choix écologique et éthique Cet agenda a été crée par Jennifer, qui a voulu faire un mix entre agenda et bullet journal, mais qui a voulu surtout s’engager dans une démarche éthique avec un agenda éco-responsable et recyclable. Il est donc conçu en France, sur du papier recyclé et 100% recyclable (y compris la couverture). Pour une utilisation sur 365 jours, j’estime que je peux investir et donc faire un choix qui correspond à mes valeurs. ✨ L’organisation de cet agenda m’offre un cadre préétabli orienté développement personnel Chaque mois : objectifs, défis, anniversaires, trackers, moments heureux, to-do. Un mix parfait entre organisation et développement personnel. Je vais gagner du temps car c’est déjà organisé...

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Le talent code – Daniel Coyle : tout le monde peut viser l’excellence

Emma — Wed, 15 Oct 2025 13:13:40 +0000

Ce livre en 3 mots : Apprentissage/ excellence/ motivant Et si le talent n’était pas inné mais pouvait s’acquérir ? Cela changerait notre perception de ce qui nous est possible de réaliser. Avec “Le Talent Code”, Daniel Coyle l’affiche dès le titre de son ouvrage : “on ne naît pas talentueux, on le devient”. Tout comme Carol Dweck a démontré que le QI n’est pas figé mais évolue tout au long de la vie en fonction de ce que l’on fait, Daniel Coyle démontre que le talent est le résultat d’un processus d’apprentissage et non une qualité innée. Je me souviens que très jeune, j’avais lu une citation de Jules Renard, qui a beaucoup déconditionné mes croyances à ce sujet. Elle disait en substance, qu’il n’existe pas de génie, seulement des personnes qui suent comme des bœufs dix-huit heures par jour. J’ai toujours trouvé cette idée plutôt réconfortante. Le talent est une question de quantité. Le talent, ce n’est pas d’écrire une page : c’est d’en écrire trois cent. Il n’est pas de roman qu’une intelligence ordinaire ne puisse concevoir, pas de phrase si belle qu’elle soit qu’un débutant ne puisse construire. Reste la plume à soulever, l’action de régler son papier, de patiemment l’emplir. Les forts n’hésitent pas. Ils s’attablent, ils sueront. Ils iront au bout. Ils épuiseront l’encre, ils useront le papier. Cela seul les différencie, les hommes de talent, des lâches qui ne commenceront jamais. En littérature, il n’y a que des bœufs. Les génies sont les plus gros, ceux qui peinent dix-huit heures par jour d’une manière infatigable. La gloire est un effort constant – Jules Renard L’analyse de Daniel Coyle est plus nuancée, car si le travail, la répétition inlassable de l’effort, est nécessaire, il existe d’autres composantes qui font le talent. ☆ Résumé de “Le code talent” de Daniel Coyle Pourquoi certains lieux produisent-ils soudainement un nombre impressionnant de talents hors norme ? C’est la question que pose Daniel Coyle dans “Le talent code”, un ouvrage passionnant qui explore les secrets de l’excellence. De l’école de tennis Spartak à Moscou à une école de musique dans une banlieue de Dallas, en passant par le Brésil du football de rue, l’auteur enquête sur ces “foyers de talents”. Il en ressort trois leviers fondamentaux : la pratique approfondie, la bonne ignition (étincelle de motivation), et un bon coaching. ☆ Les grandes idées de ce livre à retenir Travailler sur les erreurs en profondeur La majorité des gens tentent d’éviter de faire des erreurs. Mais pour devenir bon dans un domaine, il faut accepter l’idée, et même s’en réjouir, d’être mauvais, de commettre des erreurs que l’on pourra ensuite corriger. L’effort ciblé Plus on déclenche un circuit neuronal par l’apprentissage, plus le processus de formation de myéline optimise ce circuit : c’est comme créer une liaison à haut débit, ce qui a aussi par effet collatéral d’augmenter le QI. Mais ce processus est d’abord lent et nécessite de produire beaucoup d’efforts au départ. Ce processus fonctionne pour toutes les compétences. La myéline se fiche de qui vous êtes, elle ne s’intéresse qu’à ce que vous faites. Les génies n’ont pas un type de cellules différent des autres Les génies n’ont pas un type de cellules différent des autres La différence est dans la rage obsessionnelle de maîtriser quelque chose qui entraîne la pratique délibérée de celle-ci. La segmentation des connaissances Il faut d’abord avoir une vision panoramique de la compétence à acquérir pour l’observer, puis la diviser en segments les plus petits possibles (zoomer sur ce qui doit être appris parfaitement), puis l’acquérir lentement pour corriger les erreurs et répéter quotidiennement sans jamais aller au dessus de 5h et pas plus de 1 à 2h d’affilée. On n’apprend pas en contournant les difficultés mais en les affrontant. La motivation est essentielle car nécessite un engagement à long terme C’est un phénomène majoritairement inconscient, il faut avoir l’étincelle, éprouver une furieuse et ardente envie d’y arriver, avoir une vision puissante de son moi futur idéal, l’envie d’appartenir à un certain groupe de personnes est particulièrement motivante. Attention, nous avons tendance naturellement à cesser de faire des efforts quand l’environnement est agréable. Il vaut mieux que les temps soient durs car ne pas se sentir en sécurité crée le signal qu’il est temps de se bouger. Les évènements difficiles à surmonter déclenchent de grandes quantités d’énergie qui sont nécessaires pour investir dans la pratique délibérée qui mène au talent. Attention, chez certaines personnes, les mêmes évènements difficiles peuvent au contraire être débilitants. Le besoin de sécurité ou le désir d’appartenance sont des déclencheurs primaires puissants mais il en existent d’autres comme la chance, l’impression de faire partie des élus.. Le déclencheur donne la grande quantité d’énergie nécessaire mais il ne suffit pas à entretenir la flamme de la motivation. Carol Dweck a remarqué qu’il y avait un lien étroit entre la motivation et la manière dont on parle : il vaut mieux féliciter les efforts que l’intelligence, valoriser l’effort et les progrès lents plutôt qu’un éventuel talent inné ou l’intelligence. Et les félicitations ne doivent être données que si elles sont méritées. Tout se mérite. En effet, car quand on félicite l’intelligence ou le talent, les personnes se mettent à avoir peur de commettre des erreurs qui les feraient paraitre moins talentueuses ou intelligentes. Le message doit être clair et répété C’est pourquoi il doit être répété le plus souvent possible. Par exemple : “intégrer telle université” car il faut que la personne se représente le plus clairement possible – visualise – le but à atteindre pour pouvoir s’y projeter. Sortir de l’idée vague. Adhérer à un groupe qui a la même culture Il doit y avoir des règles parce qu’elles structurent les règles permettent la discipline et l’attention porté aux détails et à la précision – idée que l’on retrouve dans le livre de l’Amiral William H. McRaven. Devenir qui on souhaite devenir Adopter une certaine identité fournit l’énergie nécessaire pour développer son talent. par exemple si je veux devenir un grand chanteur, je dois déjà se glisser dans la peau de celui-ci. Avoir un grand coach Le grand coach n’est pas celui qui détecte le talent, c’est celui qui fait travailler sur les fondamentaux et voit où cela mène la personne. C’est celui qui écoute, observe et va proposer de minuscules ajustements très ciblés tout en adaptant son message à la personnalité de l’élève : il s’efforce de produire le bon signal. Ce sont des cultivateurs prudents et délibérés de myéline : que faire, comment le faire (la bonne et la mauvaise façon), comment intensifier une activité. Et ils savent déclencher l’envie d’apprendre, enseignent l’amour de ce qu’on fait. Ils sont généralement âgés car il faut beaucoup de temps pour forger un grand coach car il faut une vaste grille de compétences spécifiques et sont souvent des anciens talents qui ont échoués et cherché à comprendre pourquoi. ☆ Pourquoi lire ce livre Pour comprendre que le talent n’est pas inné. Daniel Coyle démonte le mythe du « don naturel » et montre, études et exemples à l’appui, que la myéline (substance qui entoure nos neurones) joue un rôle crucial dans l’acquisition de compétences via la pratique répétée. Si vous avez envie d’améliorer votre potentiel en appliquant les 3 leviers du talent. Ce livre n’est pas qu’un essai théorique : il donne aussi des clés pour améliorer ses propres compétences ou accompagner les autres dans leur développement (notamment enfants, élèves, collaborateurs…). Pour s’inspirer de lieux et de méthodes extraordinaires. L’auteur a enquêté dans les meilleurs foyers de talents du monde. Leurs méthodes sont souvent étonnamment simples, mais très puissantes si elles sont bien appliquées. ☆ Conseils pratiques et exercices ✏️ Petit exercice inspiré du livre Choisissez une compétence que vous souhaitez améliorer (ex. : écrire, parler anglais, jouer d’un instrument). Pendant 7 jours, appliquez le principe de la pratique approfondie pour activer le processus de myélinisation. Morcelez cette compétence en mini-mouvements ou micro-compétences : un mot par jour, un enchainement, un mouvement, une gamme de notes… Pratiquez-les lentement, de manière isolée, en restant concentré : par exemple : il vaut mieux un mot parfaitement compris, prononcé et mémorisé que l’on va pouvoir réutiliser dans différents types de phrases et situations qu’une liste de mots (apprentissage langue étrangère) Corrigez-vous activement à chaque tentative, au lieu de répéter machinalement. Notez dans un carnet ce qui change dans votre progression. ☆ Mon avis en quelques lignes “Le Talent Code” est un livre motivant, qui explicite clairement ce qui “fabrique” le talent et montre que chacun peut devenir la personne qu’il a envie d’être. Daniel Coyle s’appuie sur de nombreuses études et cherche à comprendre le phénomène des foyers de talents : pourquoi certains lieux, à certaines époques, ont généré une multitude de grands talents dans un domaine donné. J’ai été bluffée par la clarté avec laquelle il parvient à expliquer des concepts neurobiologiques complexes tout en les rendant applicables à notre quotidien. Il détaille notamment le rôle de la myéline, cette substance qui permet aux circuits neuronaux de se renforcer, d’augmenter leur débit, et de nous rendre capables de performances exceptionnelles – à condition de pratiquer de la bonne manière. Ce livre permet de mieux comprendre l’importance des erreurs, de la pratique lente et profonde (Cal Newport en parle aussi), de l’inconfort, de l’effort constant. Quand on sait pourquoi on “souffre”, on accepte plus volontiers de faire les efforts nécessaires. Ce qu’il faut retenir, c’est que contrairement à la théorie des 10 000 heures – qui fixe un seuil en termes de volume de pratique – ce ne sont pas tant les heures qui comptent que la manière dont on pratique. La myélinisation a ses propres règles, et c’est en les respectant que la progression devient spectaculaire. Le volume horaire est toutefois utile comme indicateur : il permet de différencier ceux qui persévèrent de ceux qui abandonnent. La plupart des gens lâchent avant d’avoir passé le cap des premières centaines d’heures. Si vous tenez la distance, si vous maintenez des efforts constants, vous creuserez l’écart. Il y a toujours foule au départ, beaucoup moins à l’arrivée. Personnellement, je n’ai pas l’esprit de compétition. Je suis même souvent découragée quand je vois combien de personnes se bousculent pour obtenir quelque chose. Je ne fais pas partie de ceux qui se sentent “éligibles” d’office. C’est pourquoi j’ai trouvé très motivant d’apprendre que la constance peut permettre de faire la différence, car lorsque je suis passionnée, je peux tenir longtemps. J’ai aussi beaucoup aimé les chapitres sur les déclencheurs de motivation : ceux qui allument l’étincelle, et ceux qui entretiennent la flamme – parfois si fragile. Même si la motivation est largement inconsciente, en comprendre les mécanismes permet de la nourrir et d’éviter de l’éteindre. Comme j’ai été diagnostiquée HPI très jeune, on m’a souvent parlé de mon intelligence et mesuré mes résultats par rapport à ce qu’on pensait que je devais produire. Et paradoxalement, cela m’a souvent démotivée. Ce livre m’a permis de comprendre pourquoi : depuis l’adolescence, j’ai eu l’impression de devoir constamment prouver que le diagnostic posé n’était pas une erreur. Et pour éviter de faire des erreurs “indignes”, j’ai souvent préféré la facilité. Tout ce qui me mettait en difficulté devenait dangereux, car cela risquait de contredire cette image que les autres avaient de moi. C’est pourquoi aujourd’hui, je pense que chercher à tout prix à se faire “détecter HPI” – comme s’il s’agissait d’un label ou d’une mode – n’a aucun intérêt. Ce qui m’importe désormais, c’est d’apprendre des méthodes efficaces, valables pour tous, car elles respectent le fonctionnement naturel du cerveau humain. Depuis que j’ai changé d’approche en adoptant la méthode Kaizen – celle des petits pas, des micro-ajustements, de l’engagement à long terme et de la valorisation de l’effort plutôt que de l’intelligence – j’ai progressé de manière visible dans de...

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